سيسيليا
مشرفة منتدى الاسرة والطفل والمنتدى الطلابي
مصطفى سارى، استشارى التغذية أن صلاة التراويح طوال شهر رمضان تساعد على التخسيس، لأنها تشتمل الوقوف والركوع والسجود، وتؤدى هذه لفترة زمنية لا تقل عن ساعة يومياً، يمكن أن يتخلص الفرد من بعض السعرات الحرارية الزائدة إضافة إلى المشى للمسجد بعد تناول وجبة الإفطار لتأدية صلاة العشاء، حيث إن ذلك يساعد على زيادة تحسين عملية التمثيل الغذائى للطعام وزيادة صرف السعرات الحرارية.
وأضاف، أنه إذا ما التزم الصائم ببعض هذه الأنشطة ومارسها والتزم بتناول كميات محدودة من الطعام، فإن ذلك حتما سوف يؤدى إلى خفض الوزن وخفض نسبة الكولسترول غير الحميد وخفض ضغط الدم، وكذلك تحسين كفاءة الأجهزة الوظيفية للجسم فهذه دعوة للاجتهاد فى رمضان ومضاعفة العمل والنشاط واستغلال هذا الشهر بالاستفادة من الصوم فى الجانبين الروحى والبدنى.
فيمكن استغلال شهر رمضان للتخلص من الوزن الزائد، وذلك عن طريق تحجيم كميات الطعام وعدم الإفراط فى تناوله إلى جانب الانخراط فى نشاط بدنى خفيف إلى متوسط الشدة، كما ويمكن استغلال بعض العبادات التى تزيد من عملية صرف السعرات الحرارية، وخير مثال على ذلك صلاة التراويح.
وأضاف، أنه إذا ما التزم الصائم ببعض هذه الأنشطة ومارسها والتزم بتناول كميات محدودة من الطعام، فإن ذلك حتما سوف يؤدى إلى خفض الوزن وخفض نسبة الكولسترول غير الحميد وخفض ضغط الدم، وكذلك تحسين كفاءة الأجهزة الوظيفية للجسم فهذه دعوة للاجتهاد فى رمضان ومضاعفة العمل والنشاط واستغلال هذا الشهر بالاستفادة من الصوم فى الجانبين الروحى والبدنى.
فيمكن استغلال شهر رمضان للتخلص من الوزن الزائد، وذلك عن طريق تحجيم كميات الطعام وعدم الإفراط فى تناوله إلى جانب الانخراط فى نشاط بدنى خفيف إلى متوسط الشدة، كما ويمكن استغلال بعض العبادات التى تزيد من عملية صرف السعرات الحرارية، وخير مثال على ذلك صلاة التراويح.
